Yoga
Abwechslungsreiches, anatomisch angepasstes Yoga- in Einzelstunden erarbeitet, um zuhause zu üben. So kann Veränderung passieren- zu mehr körperlicher und seelischer Zufriedenheit.
Yogatherapie
Abwechslungsreiches, anatomisch angepasstes Yoga- in Einzelstunden erarbeitet, um zuhause zu üben. So kann Veränderung passieren- zu mehr körperlicher und seelischer Zufriedenheit.
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Yoga wurde seit jeher in Einzelarbeit unterrichtet, dies ermöglicht das Eingehen auf individuelle Wünsche, Begabungen und gesundheitliche Probleme. Der Schüler bekommt sein Übungsprogramm, leicht und verständlich aufgezeichnet, um auch zuhause Yoga praktizieren zu können.
Wie Yogatherapie hilft:
Ganzheitlicher Ansatz:
Yogatherapie bietet eine umfassende Herangehensweise, die Entspannung, Asanapraxis, Atmung, Ernährung und Meditation kombiniert, um das physische, mentale und emotionale Wohlbefinden zu fördern.
Individualisierte Behandlung:
Durch die Berücksichtigung der individuellen Konstitution, Disposition und Lebenssituation des Einzelnen passt sich die Yogatherapie den spezifischen Bedürfnissen und Fähigkeiten jedes Menschen an.
Wobei sie helfen kann
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Rückenschmerzen und Migräne: Yogatherapie hat sich als wirksam erwiesen, um Beschwerden wie Rückenschmerzen und Migräne zu lindern, indem sie durch gezielte Übungen die Flexibilität verbessert und die Spannung in Muskeln und Nerven reduziert.
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Chronische Schmerzen: Durch die Kombination von Asanapraxis, Atmung und Meditation bietet Yogatherapie einen ganzheitlichen Ansatz zur Bewältigung chronischer Schmerzen, indem sie sowohl körperliche als auch psychische Faktoren anspricht.
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Stress und Burnout: Yogatherapie ist eine wertvolle Ressource im Umgang mit Stress und Burnout, da sie Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung bietet, die helfen, den Geist zu beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
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Schlafstörungen, Nervosität und Wechselbeschwerden: Die ganzheitliche Natur der Yogatherapie kann auch bei Schlafstörungen, Nervosität und Wechselbeschwerden helfen, indem sie Entspannungspraktiken und Atemtechniken anbietet, die die Schlafqualität verbessern und emotionale Ausgeglichenheit fördern.
Ablauf
Yogatherapie - Einzelsession
Nach einer genauen Besprechung deines Anliegens üben wir gemeinsam ein Programm aus Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, das ich anschaulich aufzeichne, damit du zuhause alles nachvollziehen kannst.
Am Ende gehen wir dieses zusammen durch, um sicher zu gehen, dass alles gut verständlich ist. Das Wichtigste aber ist das Üben zuhause- Veränderung braucht Zeit…
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Aktualisierung des Übungsprogrammes alle 6 Monate.
Kosten: 85,- / Einheit
